Вот и я решилась отчитываться здесь. Уже неделю я внимательно изучала этот сайт и решилась здесь вести дневник.
Вес у меня большой очень. Тут уж даже не о красоте думаю а о здоровье.
Начиталась про методику Борменталя - она мне чем-то близка. А так же система Монтиньяка. Но пока я только в самом-самом начале пути.
Уже где-то неделю старюсь питаться правильно. Я выложу здесь свой рацион.
День первый.
Утром.
Чашка кефира, творог с ложкой сметаны плюс пару ложек сахара. (Ну не научилась пока совсем обходится без сладкого)
Днем.
Финики ок. 10 штук. (по мнению Монтиньяка - вреднее вредного)
Ужин.
Вареная рыба морской язык. Очищающий кисель "Леовит".
День второй
Завтрак.
Кисель Леовит
2 бутерброда с мясом, чай с сахаром
Днем .
Стакан кефира
5 вареников с капустой
Ужин.
Кусочек жареной индейки (микроскопический, только попробовала)
Маринованная капуста - несколько ложек
Половина вареной рыбки (морской язык)
На ночь.
Очищающий кисель Леовит
---------------------------------------------------------
126 - самый большой вес, с кот. я начала. На этот день уже был меньше
это я внесла изменения в записи 12 мая |
вес (в кг): 126
ИМТ: 42.10
|
|
.gif)
