День 4.
Утро.
2 апельсина
кисель Леовит
День.
Суп гороховый
Полчашки кефир
Вареное куриное мясо
Суп
Вечер. Стакан кефира
Я ем столько раз, сколько написано еды, т. е. не трехразовое питание, а 5-7 разовое получается, но ем по чуть-чуть
День 5.
Утро.
Кисель Леовит
2 несладких йогурта
День.
Грибной суп.
Целая рыбина вареная (морской язык)
Вечер.
Кефир, творог
День 6.
Утро.
2 мандаринки
овсянка на молоке без сахара (дрянь неимоверная)
День.
Кисель Леовит.
Целая молочная шоколадка (знаю, это ужасно)
2 несладких йогурта
3 финика
Вечер.
Овощи жареные с яйцом (масла минимум)
матэ
День 7.
Утро.
матэ
кефир и творог
День.
2 банана
полная тарелка корейских салатов (соевое мясо, рыба, кальмары)
Вечер.
Еще одна полная тарелка аналогичных салатов.
Матэ с лимоном
День 8.
Утро.
Маленькая чашка кефира
Корейский салат (рыба, грибы)
День.
Матэ + треть шоколадки (горькой)
1 банан
100 гр. фиников + чай
Вечер.
Овощная заморозка жареная с 2 яйцами (ровно 1 капля масла!) с соевым соусом.
Поллитра томатного сока без сахара в течение вечера.
День 9.
Утро.
Матэ
Стакан кефира, 1 обезжиренный творожок несладкий + пол-чайной ложки коричневого сахара.
День.
Вареное куриное мясо.
Густой гороховый суп (на курице, без зажарки)
Грецкие орехи 70 гр.
Вечер.
гороховый суп.
Немного корейской морковки
томатный сок.
День 10.
Утро
матэ с лимоном.
стакан кефира, обезж. творок + пол-ложки коричневого сахара.
День.
Вареная рыбина морской язык.
Суп гороховый.
Вечер.
Крылышко от куры-гриль, 3 ст. л. капусты квашеной.
Матэ плюс чернослив гр. 100 |
|
|
|
|
.gif)
