По еде опять будет мало, на выходные наверстаю, а сегодня просто некогда есть
Еще сегодня пью чай дренирующий. По чуть-чуть весь день. Вечером - эндокринолог.
Мама ругается, требует, чтобы я остановилась с весом, говорит - еще три кило и баста. Дочь поддерживает меня - говорит, пусть сколько сможет сбросит. А мне очень надо быть стройной к осени, куча планов. Толстой их будет осуществить сложнее.
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Огурцы грунтовые | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.60 | 14.00 | | Перец зеленый сладкий | 100 | 1.30 | 0.00 | 5.30 | 26.00 | | Петрушка (зелень) | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.80 | 4.90 | | Томаты | 100 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 23.00 | | Укроп | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.41 | 3.10 | | Черешня | 100 | 1.10 | 0.40 | 10.60 | 50.00 | | Яблоки | 200 | 0.40 | 0.72 | 16.00 | 74.00 | | Земляника садовая | 100 | 0.80 | 0.40 | 6.30 | 34.00 | | Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 130 | 16.77 | 15.08 | 1.04 | 208.00 | | Творог столовый 2% жирн. | 100 | 17.00 | 2.00 | 1.50 | 115.00 | | Сыр голландский брусковый | 30 | 7.80 | 8.04 | 0.00 | 105.60 | | Итого: | 1130 | 80.12 | 39.48 | 48.35 | 909.60 | | соотношение в % | -- | 47.70 | 23.51 | 28.79 | -- |
Музыка - Лепс "Самый лучший день" |
|
|
|
|
.gif)
И о здоровье как бы нужно помнить 