Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Лук зеленый (перо) | 10 | 0.13 | 0.00 | 0.35 | 1.90 | | Огурцы грунтовые | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.60 | 14.00 | | Томаты | 100 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 23.00 | | Укроп | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.41 | 3.10 | | Арбуз | 50 | 0.35 | 0.10 | 4.40 | 19.00 | | Абрикосы | 100 | 0.90 | 0.10 | 9.00 | 41.00 | | Ананас | 100 | 0.40 | 0.20 | 11.50 | 49.00 | | Земляника садовая | 50 | 0.40 | 0.20 | 3.15 | 17.00 | | Куриная грудка | 100 | 21.62 | 8.30 | 0.00 | 168.00 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 60 | 7.74 | 6.96 | 0.48 | 96.00 | | Балык осетровый | 25 | 5.10 | 3.12 | 0.00 | 48.50 | | Йогурт 1.5%-нойжирн. | 125 | 6.25 | 1.88 | 4.38 | 63.75 | | Сыр прибалтийский | 30 | 9.00 | 2.70 | 0.00 | 62.70 | | Масло подсолнечное | 5 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 44.95 | | Итого: | 865 | 54.04 | 28.91 | 40.06 | 651.90 | | соотношение в % | -- | 43.93 | 23.50 | 32.57 | -- |
Подсчитано с помощью calories.ru
Рацион написала честно - ОТКУДА ПРИВЕС?!. Вода из-за рыбы? Рыба была красная, солененькая, мама привезла из Финляндии. Я съела кусочек размером с ладонь без пальцев (у меня маленькая рука) и почти прозрачный. Еще психовала вчера полдня, и домой шла мелкими шагами как старорежимная японка, приходилось все мышцы напрягать - новыми туфлями стерла ноги очень сильно.
Еще и чай дренирующий пила. Сегодня постараюсь на кефире и овощах.
Мне нужно, очень-очень нужно сбросить вес. Просто очень. А он, собака, стоит, еще и прибавляется. Стася подбивает на голодание, а я не могу, меня на второй день рвать начнет (знаем, плавали и не один раз) |
вес (в кг): 93.6
ИМТ: 35.89
|
|
.gif)
