За месяц - 2,3 кг.
Поставлю в планы на декабрь убрать 1,2 кг. Особо упираться в достижении этой цели не буду, но это не даст мне расслабится.
Будучи толстой, меня не особо интересовали кулинарные изыски. В готовке исходила из принципа быстро, жирно, вкусно. Более "изящные тонкие блюда" оставляла на другую, "правильную жизнь".
Дождалась. Не успеваю готовить и пробовать свои маленькие хотелки. (про большие промолчу, они равняются "слетать на марс"
Увидела красивую айву, сварила варенье. В "правилах моей кухни" обратила внимание на закуску из фиников с дорблю. Попробовала (с малиновым вином) По мне так лучше финики отдельно, сыр отдельно.
20 лет хотела сделать гурьевскую кашу. Сподобилась. Как сказать, с таким же успехом можно в обычную манную кашу добавить цукатов, варенья, сухофруктов, орехов, чем час возиться с пенками.
Может, я рано стала пробовать, не дождавшись, когда каша застынет и ее можно будет резать как торт. Ну и урезая калорийность, все добавки были по минимуму. Это я сегодня все кашеваривала. Еще и суп и рыба.
Спрашивается, куда полдня ушло. И поесть нормально некогда 
Про свое продолжающее похудение. В последние 3 месяца немаловажную роль отвожу плаванию. Все таки редкое дыхание, глубокий вдох, выдох с напряжением в воду не только развивают легкие, но конкретно запускают обменные процессы в организме.
Плюсом к этому спортивный силуэт и рельеф.
Я же хожу на акваэробику более 10 лет. Но такого эффекта не было. Хотя тут не совсем верное сравнение. На фоне спорта обильное, чрезмерное питание чередовалось с жесткими диетами. Результата было ноль, чаще плюс на весах. Точно знаю, любое ограничение вызывает у меня протест. Поэтому в питании позволяю себе все, что хочу. Хорошо, что эти желания касаются относительно правильной еды.
В похудействе у меня еще одна неприятность - часто низкое давление-стала больше пить кофе. Чашки 3-4 в день (некрепкий). Для меня это много.
|
вес (в кг): 59.2
ИМТ: 22.28
|
|
|
|
.gif)
Тоже насилия над собой не приемлю, лучше уж по-хорошему, мягко и без крайностей, но зато наверняка. 
